6-nedeljni program za muškarce
Program za muškarce sa punim radnim danom. 30 treninga sa trenerom i kod kuće, plan ishrane i redovna merenja.
Prvi trening, merenje i konsultacije su besplatni.
Za koga je
Dan prolazi za stolom, u kolima i na sastancima.
Energija pada već posle podne.
Kilogrami su se nakupili uz posao, a vreme za sebe je nestalo.
Raspored je nepredvidiv, a putovanja česta.
Program se prilagođava tvom rasporedu, ne obrnuto.
O programu
Većina programa podrazumeva da imaš vremena. Ovaj polazi od toga da ga nemaš.
Šest nedelja je dovoljno da telo oseti promenu, a dovoljno kratko da program uklopiš u posao. Treninge u teretani radiš sa trenerom, u terminima koji ti odgovaraju, i jutarnjim pre posla. Kad putuješ ili ne stigneš do teretane, imaš trening koji radiš kod kuće ili u hotelu, bez opreme.
Fokus je na onome što posao najviše troši: leđa i držanje posle dugog sedenja, energija tokom dana, kilogrami oko struka i snaga koja se gubi sa godinama. Ishrana se prilagođava tvom ritmu, poslovnim ručkovima i putovanjima.
Telesni sastav meriš na početku i tokom programa, pa napredak vidiš u brojevima, ne samo u ogledalu.
FIT PRO vaga
Merenje
Na prvom susretu radiš merenje na FIT PRO vagi. Za nekoliko minuta dobijaš sliku koju ogledalo i obična vaga ne pokazuju: koliko imaš masti, koliko mišića i kakvo ti je držanje. Isto merenje ponavljaš tokom programa, pa promenu vidiš u brojevima.
Primer iz prakse
Mast: 27,8 kg → 23,7 kg za šest nedelja
Program
30 treninga, u teretani sa trenerom i kod kuće kad putuješ.
Prema tvom cilju i načinu života, bez ekstremnih dijeta.
Redovno merenje telesnog sastava, da vidiš napredak u brojevima.
Tokom svih šest nedelja, ne samo na treningu.
Uz prijavu
Ukupna vrednost 27.500 RSD — za tebe bez troška.
Šta te čeka u programu
Kako počinje
Traje manje od minuta.
Dogovaramo termin koji ti odgovara.
Merenje, konsultacije i prvi trening.
Tim
Osnivač i glavni trener
Aleksandar radi sa ljudima kojima je vreme najskuplji resurs. Pristup je jednostavan: treninzi koji se stvarno odrade, jasan plan ishrane i redovno merenje koje pokazuje da li se ide u dobrom smeru.
Trener, tvoj prvi kontakt
Lazar te dočekuje na prvom susretu. Radi merenje, prolazi sa tobom rezultate i pravi plan za narednih šest nedelja. On je tu i kad imaš pitanje između treninga.
Rezultati
Rezultati se razlikuju od osobe do osobe.
Lokacija
Bulevar Milutina Milankovića 9đ, Novi Beograd. Prizemlje kompleksa Grandum P.M.
Radno vreme: radnim danima 7–12 i 16–21 · subota 9–13
Česta pitanja
Program je pravljen za pun radni dan. Termine u teretani dogovaramo prema tvom rasporedu, a deo treninga radiš kod kuće.
Za dane van Beograda dobijaš treninge koje radiš bez opreme ili u hotelskoj teretani.
Da. Jutarnji termini počinju u 7:00, a u objektu su svlačionice sa tuševima i parking.
Da. Na prvom susretu merimo gde si sada i program pravimo od tog nivoa.
Prijava
Grupa ima 12 mesta. Javljamo ti se da dogovorimo prvi termin.
Hvala.
Javljamo ti se uskoro.
Program postoji i za žene. Prijavite se zajedno.
Pogledaj program za žene